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Pilates durante el embarazo
25-03-2013
Pilates durante el embarazo
En el Centro de Fisioterapia Alejandro Vallejo de Bormujos

Durante el embarazo, la mujer puede seguir o comenzar a realizar Pilates a fin de no perder elasticidad y mantener un buen estado físico, mejorando apectos posturales, de coordinación, respiración y concentración.

Desde el Centro de Fisioterapia Alejandro Vallejo, de Bormujos, Aljarafe de Sevilla recomendamos la práctica regular y constante de ejercicios porque favorece el bienestar físico y psíquico y, en concreto, ayuda al buen desarrollo del embarazo, a fortalecer la musculatura, a aliviar algunos de los dolores habituales de las embarazadas, a estimular la circulación sanguínea y a mantener el peso.

Siempre que el médico lo autorice, es recomendable practicar pilates por todos los beneficios que nos reporta:

Durante la gestación:
- Fortalecimiento de la pared abdominal, lo que favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto.
- Prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal.
- Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
- Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos
- Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
- Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
- Mejoría del sueño y de la concentración
- Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.
Durante el parto:
- Beneficios durante el parto. Partos de menor duración, menos cesáreas.
- Concienciación corporal de las posturas durante el parto.
- Aumento de la resistencia, de la relajación.
Después del parto:
- Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal.
- Reducción de los síntomas de incontinencia, mejoría de la circulación y estreñimiento. 

Y no debemos olvidar que, al ser una actividad que une y equilibra el cuerpo y la mente, el Pilates ayuda a mejorar la conciencia que las embarazadas tienen de su propio cuerpo, facilitando un embarazo saludable en una etapa llena de ilusiones, miedos y cambios. 

En el Centro de Fisioterapia Alejandro Vallejo, de Bormujos, en el Aljarafe de Sevilla practicamos esta técnica de acondicionamiento físico, con clases especialmente diseñadas para embarazadas.

Si estás interesada no dudes en ponerte en contacto con nosotros, vía telefónica o mediante mensaje electrónico.

 

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